jak sie nic

no to w tej chwili jestem dalej w lesie niż byłam, przy pco LC nie jest zalecana, przy insulinoopornści jak najbardziej Seewy jeśli możesz podeślij te materiały obliques a może ta dziewczyna z dzienników, miała już bardzo niski BF, dlatego zanikła @ ?? z moją zaczęły się w wieku ok. 18 lat, po jakimś rocznym okresie wegeterianizm (moja waga wtedy [...]

Dzięki za poradę. Clom i tamox przed snem szamaj. Przed snem łykam jeszcze Norprolac (na prolactynę). Chyba nic się nie stanie jak będę te 3 specyfiki razem szamał? Kiedy zacząć spożywać kreatynę - na odbloku czy po odbloku?

Czy jechać tak dalej tak jak teraz z tym Symexem czy zacząć szamać 0,5 tabsa codziennie? 2) Czy muszę robić coś z tym Progesteronem czy samo się unormuje ? 1] 0,5eod w zupełności wystarczy. 2] Nic nie musisz robić.

[...] Ostatnie czego bym chciała to nakręcać się, że totalnym obcięciem kalorii się tego pozbędę:-( Rozumowo wiem czym to się kończy...Ale do diaska - co z tym brzusznym tłuszczem?nic go nie ruszy?To ja mogę poruszyć niebo i ziemię aby go ruszyć, ale jak to zrobić? Oto jest pytanie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3523fe8bae5442685df295a707576bf.jpg

[...] miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti (nie muszę pisać co wybrałem) w okolicach 20 wpadła oryginalna pizza włoska, po niej poleciało jeszcze jakieś tiramisu bilans na bardzo mocnym minusie ale utrzymany IF w piątek śniadaniem w hotelu nadrobiłem braki białka, ale odzwyczaiłem się od jedzenia rano i nie byłem w [...]

Bywaja takie przypadki - tzw naturszczycy, mialem kolege takiego kiedys - w domu schludnie ale ubogo, w szkole - rzetelnie ale przecietnie, jedyny sport - bieganie po lesie, w szmacianych trampkach, bo na nic innego nie mial srodkow. Kiedys trafil do nas na rugby, ot ktos wylapal go z osiedlowego boiska. Chlopak nigdy nie byl w pomieszczeniu [...]

[...] by chuda biegala szybciej ode mnie - zawsze lepiej rownac do lepszych od siebie ;) Ona ma potencjal bo jest.. chuda ;) No i te 8 lat roznicy tez daja jej przewage.. Obaczym jak to bedzie. Szukam rozwiazan dla swoich stop - kupilem buty startowe ktore i tak planowalem - najstarsza para leci juz na smietnik historii - buty sa lekkie, duzo lzejsze [...]

Bylo srednio smiesznie. Urwalem srube blokady sztycy - dramat, urwana koncowka zostala w ramie. Na szczescie magicy poradzili, ale pare stow zostalo w serwisie.. Na szczescie zuzka juz jest zdrowa, a ja z radosci podladowalem sie lodami. Chuda za to upolowala na Malcie Macka Dowbora ;) Chwila odpoczynku, i jade wstawic rowerek do strefy, na [...]

Dobry sportowo tydzien za mna. Wykonalem wszystkie zalozone treningi i jeszcze udalo sie dolozyc bonusy. Wszedlem tez wreszcie na przyzwoita objetosc dla celu, jaki przede mna. Przeplynalem w tym tygodniu 10 kilometrow, przejechalem na rowerku 240 kilometrow i przebieglem 55 kilometrow. W swietle zalecanej dla mojego celu przez Darka Sidora [...]

[...] Przed switem lekkie plywanie na dystansie 1/2 IM. Wieczorem rowering - trenazer w domu, krotko ale ostro. Nie wiem jak na dluzszych przelotach, ale moc na rowerze rosnie, jestem zbudowany. Ograniczam sobie objetosci, ale bede dodawal intensywnosci. [...]

[...] Dla mnie, i wylacznie dla mnie, jest to material budujacy. Pochodze z rodziny o tradycjach Pilsudczykow, dotknietej okresem represji naszych wschodnich przyjaciol. Dla mnie jak dla marszalka, dobry ruski to martwy ruski, a kazda krzywda spotykajaca kacapa to miod dla mego serca. Ot, taki jestem. We wtorek rowerek, spinning, mocno. W srode [...]

[...] rozplywanie na jeziorku wieczorem, powietrze 38 stopni, woda 22. Nawigacja i dlugie wylezenie, nic intensywnie. Wbrew temu co widac na zapisie GPS - NIGDY nie plywam po pijaku ;) /SFD/Images/2015/8/3/d746c09dc10148b3bc11ea92a321b398.jpg /SFD/Images/2015/8/3/08d7a78ef427471f9d444571a0721b72.jpg Jedzenie na jutro przygotowane, ale nie rozpisuje [...]

Jeśli chodzi o dyskusję na temat pływania - moje trzy grosze. Od czasu, jak zacząłem współpracę z trenerem - rzadko zdarza się, żebym na treningu przepłynął więcej niż 600m. To jest dopiero frustrujące. Ćwiczenia, ćwiczenia, jeszcze raz ćwiczenia. Na ostatnim oprócz 100 m nie przepłynąłem chyba nic, bo płynąłem pod silny nurt rzeki, który z rury [...]

Pomiary zrobilem, bo czas sie zabrac do pracy nad soba a nic tak nie mobilizuje jak cyfry. Tatktycznie odczekalem z tym od nowego roku dwa tygodnie, zeby sobie nie psuc nastroju, ale juz po widoku w lustrze uznalem, ze z grubsza mozna zaczac ;) Waga: 97,2 kg BF: 12,2% Pas: 89 cm Obiecalem sobie solennie tydzien bez biegania, achillesa lecze [...]

[...] nad i. Byłaby nią teza, że takie sylwetki powstają przy okazji treningów do triathlonu. :-) Zbudował jasne, ale wedle teorii które czytuję o dewastacji organizmu to ma sie nijak ;) co? ;) Ron... Pamiętasz swoje początki na forum? Cel, metody itp.? Pamiętasz jak wtedy wyglądał Xzaar? 3/4 sylwetkowców miało ból dupy widząc te łapska i plecy "na [...]

Jest weekend, zwykle osoby o takim jak moj systemie pracy ( biuro 5x w tygodniu ) w weekend oddaja sie przyjemnosciom, ulubionym czynnosciom, jakiemus hobby itp. 6 godzin z 14 dostepnych przeznaczone na przyjemnosci to raczej przywilej i szczescie, wiec nie traktuje tego w kategorii dyscypliny, obowiazku itp. 6 godzin z 14? Miewasz w ogóle czas [...]

Szczerze mówiąc to "może" jest tylko dlatego, że się po prostu boję momentu, w którym zobaczę finisz i będzie "woow, też tak chcę" i przepadnę ;D. Już dałam cynk koleżance i jak nic nam nie wypadnie to pewnie się stawimy. Na skwerku już stoi wielkie logo z ekranem odliczającym czas i cyferkami dystansu. Już samo to nieźle działa na wyobraźnię aż [...]

[...] jest tylko dlatego, że się po prostu boję momentu, w którym zobaczę finisz i będzie "woow, też tak chcę" i przepadnę ;D Nawet jeśli to nic złego Cię przez to nie spotka ;) samo dobro :) będzie miło jak forumowe grono zagości obojętnie czy ramię w ramię na trasie czy dodając motywacji z "trybun" :) postaramy się Was (SFD) godnie reprezentować :)

Słusznie zrobiłeś Kamilu - przy takim tłumie bić się nie warto. Ale z jakiej paki ? O co chodzi ( co on do ciebie miał ? ). Ja na twoim miejscu jakbym go spotkał/zauważył po raz kolejny, krótko bym z nim porozmawiał i jak by fikał to nie ma co się namyślać. BIĆ czy NIE BIĆ. Od razu w morde. Z tego co napisałeś wynika, że w walce z nim byś wygrał, [...]

[...] Przysiady dobrze, nic nie odbijalem. Zatrzymanie w dolnej fazie i dopiero w gore. 100kg moze bym pocisnal i pewnie by tak bylo, ale mysle sobie, po co marnowac sily, jak moge zamiast tego z 3 serie zrobic a mi to nogi bardziej spompuje. 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. 20 25 30 35 40 30kg*12/12/12 2 tygodnie [...]